Memoria Conductual -Esquema corporal - musical

Material. El instructor lee y realiza el esquema hasta que los alumnos lo memoricen.

Esquema 1: describir un amplio semicírculo con un trazado desde un lado. 1= abajo pasa por arriba hasta el otro lado abajo. Vuelve.  2= Desde adelante-arriba, por abajo hasta atrás-arriba. Vuelve

Desarrollo: se divide el grupo en 2 ejecutan cada uno un esquema distinto.

Recrear con un solo brazo – con ambos – cambiando de ritmo, lento, rápido. Cambiando la consigna por grupo, todos juntos la misma, etc. Para terminar, se pone un tema de música popular, y se repite, hasta que los alumnos comiencen a perder interés.

Esquema 2: Llevar una mano al hombro opuesto. Conducirla hacia lo alto. Bajarla: por delante, muy lejos. Inclinarse como para recoger algo. Se puede poner ritmo de vals.

Esquema 3: Estirarse. Hacer un molino con ambos brazos, frotar 1 mano. Acariciarse la frente. Se puede utilizar una chacarera.

contacto

Orientación Espacial - Comparación

Juego grupal “Los opuestos”

Material: 1 pasador de música. Canciones populares y rítmicas, según el gusto del alumnado.

Temas: juntar – separar   //  acercar – alejar  //   subir – bajar  //  estirar – aflojar  //  “cambiar de compañero!”

Desarrollo, separar de a 2. Trabajar los temas a gusto. En posición de parados o sentados siempre siguiendo el ritmo musical. A la voz de “cambiar de compañero!”, indicar: buscar el que esté más lejos, (repetir los temas)… el que esté a su derecha;… a su izquierda;…  seguir hasta agotar la atención del alumnado.

Variante: agregar otros cambios de compañero aprovechando el lugar físico,  el mobiliario, (el que esté más cerca de las ventanas…  etc.)



Reconocimiento corporal

Ejercicio de contacto “Dedos de oro”

PI, sentados cómodos y relajados.
Material: música lenta – clásica o boleros.

Desarrollo: las manos trabajan en paralelo. El grupo realiza el movimiento que solicita el coordinador. Los movimientos son lentos y suaves.

“Ambas manos acarician suavemente las mejillas, // ahora la frente  //  los ojos  //  la boca  // las orejas  //  el cabello  //  el cuello.
Si hay respuesta de parte del alumnado se continúa con  brazos, tronco, caderas, piernas y pies.
Por último se frotan ambas manos entre si y se apoyan sobre el regazo. Se inspira y expira, dos ó tres veces.

Se termina preguntando a c/u  si le gustó la experiencia. Se anota la contestación  para tenerla en cuenta en próxima práctica. Se toman de las manos entre el grupo y permanecen unos segundos.

El lenguaje corpóreo-musical

Reconocer, sentir y expresar

distintos sonidos emitidos por la boca

Esta práctica está dirigida a liberar bloqueos e inhibiciones que impiden manifestarse a través del cuerpo. El coordinador debe ser muy cuidadoso porque está tratando con personas adultas y algunos con costumbres muy limitadas corporalmente.

Material: escribir con letra grande para ser leída por los alumnos.

PI sentados o parados a los lados del aula. Conviene que  sea un lugar silencioso para favorecer la escucha.

Desarrollo: cada alumno debe tomar un tema y mostrarlo al grupo… para que sea más entretenido y fácil conviene que los alumnos se junten de a 2 ó 3 y realicen el ejercicio frente a sus compañeros.
Temas: deglutir  **  masticar  **  eructar  **  inspirar  **  espirar   ** escupir    **rechinar  **  gritar  **  aullar  **  suspirar  **  silbar  **  chirriar  **  murmurar  **  susurrar **  exhalar **  hacer gárgaras **  otros.

Variante: a los sonidos, agregar las manos cerca de la boca (aumenta la resonancia)
Estimular la práctica de otras sonoridades, Sugerir: palmear – “chasquear” los dedos – palmear sobe el muslo, el abdomen, el pecho… - taconear – silbar – tararear…    
Este es un ejercicio divertido y debe realizarse en un clima muy distendido.

Practicamos Movimientos integrados?

Juego corporal con desplazamiento

Al movimiento conocido de subir y bajar los brazos se incorpora una acción recreada: “juntar frutas”

Material: un pasador de DVD y música rítmica pero a razón de una nota por compás. (Compás de 4 x 4)

PI libre, parados (de ser posible) caminar libremente por el recinto siguiendo el ritmo,  incorporar de a poco: mover los brazos… arriba, abajo, alto, abierto… incorporar: abrir y cerrar las manos. Y ahora: “vamos a cortar frutos de los árboles! y vamos a llenar una canasta!” – Siempre mantener el ritmo-.
Canasta: puede haber una sola o varias. Quizá si algún alumno no puede desplazarse podría designársele sostener una canasta
El instructor debe estimular verbalmente el ejercicio: saco, “PERAS!… MANZANAS!… NARANJAS!... UVAS!...¿Qué otra fruta recojo?”…

Así hasta que dure el entusiasmo o hasta que se termine la música.

 

Para concluir colocamos las canastas (imaginarias) en el centro y hacemos una rueda. Puede ser sentados: “vamos pelando las frutas y cortándolas para hacer una gran ensalada de frutas”!!! Cuando se termina se observa el trabajo y el alumno que esté conforme con el trabajo realizado, aplaude, se van incorporando hasta terminar (ojalá!) aplaudiendo todos.

Conclusión: el instructor debe dejar muy claro que es un trabajo de creatividad y que se ha trabajado sin elementos reales…”… se divirtieron?”; ¿les gustó? “Prestar mucha tención a las respuestas y tenerlas en cuenta para armar ejercicios posteriores con ese grupo de personas.

Variante: aprovechando la cercanía de fin de año y/o navidad se puede recrear “como si estuviéramos preparando la “ensalada de frutas para la cena ya sea grupal o familiar…(según donde pasen la mayoría de los integrantes del curso, las fiestas).

Ejercitando la conciencia corporal

Juego creativo - “Inventamos movimientos con las manos?”

Sentados en rueda. La idea es que se realicen “movimientos” libres. - Abstraer el movimiento cotidiano y reconocerlo como “movimiento” en sí mismo.
Material: un pasador de DVD y música rítmica –  buscar algún tema conocido por el grupo y cuyo tiempo se asemeje al ritmo cardíaco o a caminar lento. (tiempo de 4)

Subir los brazos: abrir y cerrar las manos, siguiendo el ritmo. Bajar brazos.
Estímulo verbal: … “vamos a…” abrir y cerrar las puertas de un armario; … estirar un elástico; … colocar los broches a la ropa colgada; …tratar de alcanzar algo que está alto…

Estimular la capacidad de recuerdo del grupo para incorporar un movimiento no habitual y así encontrar otra posibilidad motriz.  

Subir los brazos y cruzar las manos; bajarlos con las manos unidas y apoyarlas en el regazo, juntas tocan una rodilla… luego la otra.
Repetir varias veces  siguiendo el ritmo.
Al terminar las repeticiones bajar los brazos, y sacudir las manos. Repetir varias veces. (Relax físico)

Terminar el ejercicio con alguna pregunta y comentar las respuestas durante la clase. “¿Les gustó?”; “ te cansaste?”; “¿Notaste como se estiran los dedos?”; “fue fácil seguir el ritmo?”…

Reencuentro Corporal

Ejercicio social en esquema “Vamos a Ejercitar… desde la posición de sentado.”

Material: escribir con letra grande y cortar por tema.Desarrollo: entregar a cada alumno un tema quien con voz de mando, debe solicitar al grupo que realicen la acción. Una vez cumplida, se estimula la actuación de “líder” con un aplauso. 

CABEZA: 1. Miren derecho hacia adelante – 2. Bajen la oreja derecha hacia el hombro y reténgala, 1, 2, 3, 4 – 3. Repitan con el otro lado del cuerpo. **  

CARA: 1. Hagan una sonrisa amplia y muestren los dientes.  - 2. Levanten las cejas – 3. Pongan los labios en posición de besar… besen -  4. Eliminen una bocanada de aire  **  

PIES:  1. Levanten el pie derecho del piso,  luego el otro. -  2. Pateen suavemente como si fuera una marcha – 3. Coloquen ambos pies sobre el piso nuevamente y relájense. ** PIERNAS: 1. Pongan los pies contra el piso – 2. Levanten una pierna hacia el frente lo mas lejos posible. – 3. Mantengan hasta contar 1…2. – 4. Vuelvan el pie hasta el piso y relájense -  5. Ahora con la otra.  **  BRAZOS: 1. Estiren ambos brazos muy  derechos,  hacia el frente con palmas arriba. – 2. Muevan los brazos hacia arriba lo más lejos posible. – 3. Bajen los brazos lentamente hacia el regazo.  **  

TORSO: 1. Siéntense erectos y separen las rodillas. – 2. Lentamente inclínense hacia delante desde la cintura.- 3. Estiren las manos hacia el piso y manténgalas hasta contar 1….2.  //** 

HOMBROS: 1. Tengan los brazos al costado. - 2. Eleven los hombros hasta el lóbulo de las orejas y elévenlos. – 3. Relajen los hombros.  **  

RODILLAS: 1. Coloquen los pies sobre el piso y los brazos al costado  - 2. Doblen la rodilla derecha y levanten levemente el pie del piso. – 3. Regresen el pie al piso – 4. Repitan con la otra pierna. 5. Repitan la posición Inicial. **

Reencuentro con su imagen… diferenciada del entorno

Trabajo de interrelación: mímica
Juego corporal, ¿Como me muevo?

Si yo fuera…(tema) me movería así (hace la mímica)
 

Material: escribir con letra grande y separar por tema; para ser leído por los alumnos. Un pasador de música.  Ritmo africano.
 

PI en círculo, sentados o parados.
Desarrollo: Moverse según lo solicitado y a ritmo musical. Una vez reconocido el movimiento, todos lo imitan. La persona que lo inició, se sienta y observa a los demás. Cuando se da por recompensada aplaude y se pasa a otro integrante y a otro tema.
Tema: mono – elefante – avestruz – araña – león – antílope – cebra – liebre – suricato -  zorro -

Reproducción visual

Observar y reproducir

 Juego corporal de mímica

 Material: escribir los temas paraquesirvan  de "ayuda memoria" para el instructor.

Desarrollo: Entregar a cada alumno un tema en el momento de la representación. 

Se elige un líder, o simplemente preguntar ¿quien quiere ser el primero? yse inicia la acción. 

Los demás integrantes se van uniendo al movimiento o lo recrean, cuando descubren de que tema se trata. Sin verbalizarlo. 

El juego concluye cuando todos se unen al movimiento.

A la voz de 1, 2, 3! todos dicen al unísono, el tema representado.
Tema: tocar el piano  //  poner un anillo  //  tomar un vaso de agua  //  tocar la tuba  //  pintar labios  //  comer uvas  //  tocar el violín.

Reencuentro Corporal

Ejercicio rítmico, musical:
Atención + reconocimiento corporal

Material un equipo para pasar música.
 

Se pone el ritmo, cuando “para” la música responder a la orden: RASCARSE! …la cabeza, la ceja, la barba, la rodilla etc. 

Variante: RASCARSE con los pies - darse aire con un abanico; secarse la transpiración con un pañuelo.
Todo “como si” es para motivar la creatividad y la libertad corporal

Reencuentro corporal

Ejercicio para reconocimiento de su propio cuerpo.
Juego rítmico y vocal (canto)

Sedebe buscar una canción rítmica y conocida por el grupo.

La canción… “se va la barca…" tiene ritmo aplicable al movimiento.

Seguir el ritmo: con la cabeza  // con los brazos  // articular los miembros  //  levantar una pierna y luego la otra. Mientras se hacen movimientos de tensión y relajación con: manos  -  brazos  - cuello  - tronco  - piernas – pie  - como final se propone: estirar todo el cuerpo y relajarlo.

Variante:realizar varios movimientos al unísono.

Creatividad + movilidad articular

Juego creativo corporal “Imaginamos las agujas”?

Puede ser sentados: juntar agua con las manos por un lado y dejarla caer por el otro.

Pisar fuerte golpeando el piso. Tejer con dos agujas. Recrear: con agujas muy chiquitas – con agujas muy grandes – con una sola. Sería interesante concluir siempre con objetos imaginarios. Una persona tiene en las manos un par de agujas;  ayudarle sosteniendo el ovillo de lana ... desenredando la lana. // Alcanzar a una persona un recipiente con agua;  debe meter las manos y dejar deslizar agua entre los dedos.

Estimular al grupo para que recree el tema e incorpore sus fantasías. No debe quedar ninguna duda que todo es creativo para evitar que no teman hacer el ridículo.

Creatividad + movilidad articular

Juego creativo corporal “Imaginamos las agujas”?

Puede ser sentados: juntar agua con las manos por un lado y  dejarla caer por el otro.

Pisar fuerte golpeando el piso. Tejer con dos agujas. Recrear: con agujas muy chiquitas – con agujas muy grandes – con una sola. Sería interesante concluir siempre con objetos imaginarios. Una persona tiene en las  manos un par de agujas ayudarle sosteniendo el ovillo de lana  desenredando la lana.  //  Alcanzar a una persona un recipiente con agua, debe meter las manos y dejar deslizar agua entre los dedos.
Estimular al grupo para que recree el tema e incorpore sus fantasías. No debe quedar ninguna duda que todo es creativo para evitar que no teman hacer el ridículo.

Imaginación y Creatividad

Práctico de Dinámica Grupal - Juego corporal “Copio con el cuerpo!”

Escribir con letra grande para ser leída por los alumnos.
Conviene recordar reiteradamente al grupo que “esto es un juego creativo y nada es real, todo imaginado…” para que no pierdan el sentido de realidad.
Desarrollo: se entrega un tema por alumno   para que lo ejecute. Los demás integrantes, luego de adivinarlo pueden recrear otros movimientos que expresen lo mismo.
Temas: Muy, muy bajitos: se espantan las moscas  **  Vacas que se sacuden haciendo sonar el cencerro **   Ardillas que se alisan la cola hacia arriba  **   Mono: salta y come una gran banana  **  Conejo: salta y mueve las orejas  **   Niño jugando a la rayuela  **   Perro que juega con su cola  **   Canguro: salta y cuida al hijito que está en la bolsa  **  Tenedor: pincha una salchicha  **  Martillo: que clava clavos  **  Chico que patina disfrutando el juego  **   Burbuja que la lleva el viento  **  Potrillo pateador  **  Pingüino de paseo  **   Jugando a la mancha  **   Corriendo y parando el tren  **  Borracho: “tómese otra copa otra copa de vino...”  **   Bandera que se agita al viento  **  Odalisca que baila para que le pongan dinero  **   Sacudo el pelo para quitarme las gramillas

Reconocimiento Corporal

“Todos copian”: juego grupal

Material: escribir una lista para ser leída por el instructor. Tocarse el ojo izquierdo // señalarse la boca con el índice derecho // tocarse el ombligo con la palma derecha // tocar el hombro izquierdo de la persona que tengo a mi derecha // mostrar mano derecha 1 dedo y mano izquierda 2. // mano derecha = puño cerrado y mano izquierda = V (dedos índice y mayor) // puño a la barbilla // mano izquierda a la cabeza // mano derecha ”V” invertida // índice y pulgar derecho contra índice y pulgar izquierdo // “mariposa” ( manos abiertas se unen los pulgares y se mueven los otros dedos simulando el aleteo) // dedos de mano derecha = horizontal // palma izquierda = vertical // saludar al vecino que tengo a mi izquierda.
Desarrollo una vez dada la consigna, el instructor comienza a contar 1, 2, 3, a ritmo de reloj… deben realizar la acción rápidamente.
Quizá se necesiten varias clases para que tomen seguridad con los movimientos. Recordar que es un ejercicio para reconocimiento corporal y debe estimular el conocimiento.

Movimientos Integrados

Para estimular el desplazamiento (espacio) en el aula - el cambio de silla (lugar vital) y el contacto

Juego grupal “Jardín de flores”

Conviene trabajar en círculo. Sentados.
Material: 1 silla para cada integrante + Escribir con letra grande en cartulina y recortarla. Hacer varias copias. Repartirlas una a cada alumno.
Tema: CLAVEL – ROSA – TULIPÁN – MARGARITA.
La acción se realiza cuando oye la consigna.
Desarrollo: el instructor relata bla, bla… cada vez que dice “me gustan los…(flor) los que la tienen se ponen de pie, hacen un giro sobre sí mismos y vuelven a sentarse. A la orden de “No me gustan los (flor) y voy a cambiarlos por… (otra flor) se cambian de silla entre sí.
Variante: si el grupo es dinámico, el instructor puede de vez en cuando ocupar una silla y el que se queda sin lugar ocupa el centro, cumpliendo el rol de guía del juego.

Trabajo para grupo intermedio

Acercamiento corporal

Material: un pasador musical y ritmo lento puede ser folklore de llanura.
Sincronizar mano con mano con un compañero y seguir un ritmo. Sin tocarlo.
Variante: tocándose las manos.
Variante: con brazos adelante; al costado; abajo. Se debe promover la comunicación corporal cuidando mucho que ningún integrante se sienta invadido. De suceder se puede invitar al alumno incómodo a dejar el ejercicio o se termina con la actividad.

Reencuentro corporal

Ejercicio de Movilidad Articular y Equilibrio

Material: música de fondo suave, puede ser un vals.
Una persona camina en puntas de pie (alto) y luego con las rodillas flexionadas (bajito), invita a otra quien copia el gesto y repite la acción. Luego las 2 invitan a otras 2 y así hasta completar con todo el alumnado.
Variante: copiar al compañero colocándose: cerca; lejos.

Movimientos cotidianos

Ejercicio corporal con elemento: “Saludar desde lejos”

Material: 1 pelota de goma.
Desarrollo: Pasar la pelota y en algún momento solicitar la consigna: “Saludar con la mano a un aviador”! ; a un automovilista!, a un jinete!, a un caminante!
Recrear: decir “adiós” con la mano - Despedirlo a la distancia con un beso.

Ejercicios de brazos

Moviendo los brazos …como continuación del torso
Juego de creatividad

Recrear el relato con movimientos de los brazos.
Pi, en círculo, sentados o parados.
“… caminaba al borde de un charco haciendo equilibrio (brazos extendidos) para no pisar el agua; un mosquito me picó una oreja y lo tuve que espantar, (toca la oreja pero siempre haciendo equilibrio), ¡Que esfuerzo para no caerme!!!. Tuve que cruzar entre medio de 2 arboles mojados; para no mancharme, junté las manos arriba de mi cabeza, los brazos lo más alto posible (hacer la mímica), una vez cruzado el árbol me arreglé el cabello (tocar la nuca con ambos brazos) y extendí nuevamente los brazos hasta terminar de cruzar el charco (bajar los brazos). Levanté la vista y vi un pájaro agitando las alas (hacer la mímica), a lo lejos la cúpula de una iglesia (hacer la mímica), y me rodeaban 3 mariposas moviendo las alas (hacer la mímica). Aflojé los brazos, (bajar los brazos) y permanecí unos instantes observando el paisaje.”
Se inspira y expira 2 ó 3 veces.Tener en cuenta que el ejercicio no sea muy largo o también alternar con relajación entre medio.