Rutina física Entrada en Calor
Estiramiento de brazos, arriba – abajo – lateral - cruzando – abajo. Repetir 10 veces. Relajar. Colocarse cerca de una pared, unos 0,70 cmts., aproximados, flexionar el tronco (90º) y apoyar la punta de los dedos de las manos en la pared. (Espalda muy derecha). – comúnmente esta posición es conocida como “mesita” – Sin mover la espalda y sin levantar los talones del piso: flexionar ambas rodillas. Repetir 10 veces, subir el tronco, relajar. Trote suave = 5’, relajar.
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