Tensión Isométrica

Con los ancianos no conviene utilizar la tensión isométrica. Aumenta el trabajo muscular pero se esfuerzan demasiado las articulaciones.
Para ayudar a la irrigación sanguínea: trabajar preferentemente con fuerza dinámica.
No conviene trabajar con “gran dinámica” – (desplazar una máxima carga, una sola vez, a través del recorrido articular completo), porque esto produce disminución de la velocidad, contraproducente para una persona de edad avanzada.

El trabajo con sobrecarga debe estar muy vigilado por el instructor porque algunos alumnos para hacer demostración de fuerza pueden lesionarse o adoptar posturas equivocas.